Meinen ersten Wettkampf in der Saison 2012 war am 29.4. der Heidelberger Halbmarathon. Das (Sport-)Jahr lief bis dahin eher mäßig und mehrere Erkältungen ließen immer wieder einzelne Tage bis manchmal auch eine ganze Woche kein Training zu. Die ersten zwei Aprilwochen verbrachte ich dann aber auf Mallorca und konnte dort gut auf dem Rad Kilometer fressen. Allerdings bin ich kaum gelaufen, genauso wie in den zwei Wochen vor Mallorca als auch in den zwei danach, also genau vor dem Halbmarathon. Genauer gesagt belief sich mein Laufpensum in den 6 Wochen vor Heidelberg auf stolze 50km, also nicht mal 10km die Woche :-). Weiterlesen →

Als Saisonabschluss wollte ich 2011 zum zweiten Mal nach 2006 beim Siebengebirgsmarathon laufen. Daher wollte ich mal eine andere Vorbereitung probieren und lief daher noch eine Woche vorher, am 3. Dezember 2011, den Hasslocher Halbmarathon.

Weiterlesen →

Am 12. November lief ich beim Dossenheimer Berglauf mit. In den zwei Wochen nach dem Frankfurt Marathon hatte ich nur wenig bis gar nicht trainiert. Dennoch wollte ich natürlich eine gute Zeit laufen. Doch leider bestätigte sich schon nach gut 500m meine Befürchtung, nämlich dass dieser Lauf so ziemlich der härteste ist, an dem ich regelmäßig teilnehme.

Weiterlesen →

Am 1. November 2011, zwei Tage nach dem Frankfurt Marathon, lief ich mit meinem Vater den 10km-Lauf auf dem Hockenheimring. Bei gutem Wetter liefen wir von Anfang an auf Kurs, unser Ziel unter 60min zu bleiben. Dabei war es für mich zwar nicht besonders anstrengend, meine Beine merkte ich jedoch bei jedem Schritt.

Weiterlesen →

Meine letzter sportlicher Höhepunkt 2011 sollte am 30. Oktober 2011 der Frankfurt Marathon werden. Bis zwei Wochen vorher sah auch alles danach aus, dass ich meine bisherige Bestzeit von ca. 2:56:30h verbessern könnte. Allerdings nur bis zwei Wochen, denn dann erkältete ich mich und konnte quasi nicht mehr trainieren. Einmal lief ich noch eine Woche vorher und jeweils eine Stunde am Mittwoch und Donnerstag vor dem Wettkampf. Am Wettkampftag war ich dann wenigstens gesund.
Weiterlesen →

Nachdem meine Form nach dem Urlaub mittlerweile wieder besser war, lief ich am 8. Oktober, am Ende einer harten Trainingswoche beim Maxdorfer Gemüselauf über 10km mit. Das Wetter war nach dem plötzlichen Herbsteintritt recht kühl, so um die 10°C, also ideal für einen Wettkampf.

Weiterlesen →

Eigentlich berichte ich hier ja nicht über meine Trainingsläufe, doch da ich am 25. September meinen langen Lauf im Rahmen des 33km Lauf in Sinsheim absolvierte, tue ich dies in diesem Fall doch. Der Lauf fand an einem schönen Tag im herrlichen Frühherbst 2011 statt. Auf einer sehr bergigen Strecke (ca. 600Hm), die quasi nie flach war, nahm ich mir vor es langam angehen zu lassen. Dies gelang mir auch halbwegs – dennoch lief ich permanent, auch bergauf, stets unter 5min pro Kilometer.

Weiterlesen →

Trotz der schlechten 10km Wettkämpfen in den zwei Vorwochen ließ ich mich am 18. September nicht davon abhalten, beim Karlsruher Halbmarathon teilzunehmen. Schließlich verbinde ich dorthin noch gute Erinnerungen, denn bin ich dort doch schon 3x den Marathon gelaufen – unter anderem auch meinen ersten.

Weiterlesen →

Für den nächsten harten Tempolauf startete ich eine Woche nach dem 10km Lauf in Karlsdorf am 11.9.11 über die gleiche Distanz beim Golfpaarklauf in St. Leon-Rot. Ziel war mindestens die 40 Minuten zu unterbieten. in der Woche trainierte ich fleißig, machte meinen ersten längeren Lauf über 22km, hatte aber trotzdem das Gefühl noch nicht wieder der Alte zu sein. Weiterlesen →