In der Woche nach der Rückkehr aus unserem dreiwöchigen USA Urlaub, indem ich scheinbar viel zu wenig trainiert habe, testete ich beim Karlsdorfer 10km Lauf meine Form. Vor dem eigentlichen Lauf, begleitete ich meine Freundin beim vorab stattgefundenen 5km Lauf und so kam ich nur wenige Sekunden vor meinem Start in der Startaufstellung an. Im festen glauben 10km immer unter 40min laufen zu können, rannte ich im 3:55er km Schnitt los.
Am 19.6.2011 testete ich beim Halbmarathon in Philippsburg nochmals meine Laufform. Nachdem ich Ende April bis Anfang Mai leider wenig trainieren konnte, lief das Training mittlerweile wieder sehr gut und ich konnte hohe Umfänge absolvieren ohne schlapp und krank zu werden. Das Wetter war ideal: Vor dem Start leichter Regen und Temperaturen unter 20°C waren sehr gute Bedingungen.
Eigentlich hatte ich geplant 2011 wieder den Mannheim Marathon am 21. Mai zu laufen – so wie in allen Jahren zuvor seit es diesen gibt (2004). Leider musste ich diese Jahr jedoch darauf verzichten, da ich nach dem Trainingslager in Mallorca kaum laufen konnte und ein Marathon ohne lange Vorbereitungsläufe einfach keinen Spaß macht. Um dennoch irgendwie dabei zu sein, entschied ich mich den Halbmarathon zu laufen.
Meine Saisonpremiere „feierte“ ich am 20. Februar 2011 mit dem Oggersheimer Halbmarathon. Das Wetter an diesem Tag war mit knapp über 0°C zwar kühl, doch eigentlich genau richtig für einen Lauf. Der Wind war schwach und auch der ganz leichte Schneefall störte kaum.
WeiterlesenAm 13. November 2010 nahm ich in Dossenheim beim Berglauf teil. Meine Bestzeit bei zwei vorherigen Teilnahmen lag bei 25:47min für die knappen 5km hinauf zum Weißen Stein. Diese lief ich 2005. Es war also Zeit, schneller zu werden.
Am 6. November 2010, eine Woche nach dem Frankfurt Marathon, habe ich nach drei Jahren mal wieder beim Königstuhllauf teilgenommen. Dabei ist eine knapp 11,5km lange Strecke von Neckargemünd aus zu bewältigen, bei der rund 450 Höhenmeter zu überbrücken sind.
In den Tagen nach dem Marathon spürte ich meine Beine durchaus, doch gegen Samstag wurde es besser.
Am 31.10.2010 lief ich in Frankfurt meinen 20. Marathon. Das Training lief gut, und bis auf den schlechten Halbmarathon drei Wochen zuvor waren auch die Wettkämpfe durchaus im grünen Bereich. Also wollte ich zum Saisonende zumindest noch mal eine Zeit unter 3 Stunden, im Idealfall eine neue Bestzeit laufen (unter 2:56:35h).
Am 10. Oktober 2010 stand in Offenbach (Pfalz) die Generalprobe für den Frankfurt Marathon auf dem Trainingsplan. Das Training lief gut, das Wetter war passend (klar, ca. 10°C), die Strecke flach und auch der 10km Lauf zwei Wochen zuvor lief gut – also sollte eine neue Bestzeit drin sein.
Nach den letzten Triathlons, die auch bereits mitten in meinem Marathontrainingsplan lagen, stand nun am 27.9.2010 ein 10km Testwettkampf an. Zielzeit laut Plan war 38:30min. Da ich bereits im Juli ohne großes Training (aber mit der Form des Ironman) 37:19min auf der Strecke gelaufen bin, war ich mir recht sicher, dass ich unter normalen Umständen diese Zeit laufen kann. Dagegen sprach leider dass ich aufgrund einer Erkältung in der Vorwoche des Wettkampfes gar nicht trainiert habe.
Drei Wochen nach dem Ironman wollte ich spontan meine Laufform testen und startete deshalb am 25. Juli 2010 in Ubstadt-Weiher beim 10km-Hardtseelauf. Bei klarem Himmel aber für Juli kühlen Temperaturen ging der Lauf gleich gut los, denn nach ca. 300m war ich sehr überraschend schon ziemlich weit vorne dabei, nachdem ich davor die ganzen Läufer überholt habe, die sich zielstrebig in den ersten drei Reihen aufgestellt hatten. Die ersten Kilometer lief ich zusammen mit 3-4 anderen Läufern und einer Läuferin ein für mich hohes und konstantes Tempo von um die 3:40min/km. Ganz vorne marschierte ein einzelner Läufer, den ich schon als Sieger ausgemacht hatte. Nachdem wir den Hardtsee passierten, wurden die Läufer um mich herum langsamer und konnten nicht mehr folgen. So befand ich mich alleine an dritter Stelle im Lauf, denn ein Läufer aus unserer kleinen Gruppe hatte sich zuvor etwas abgesetzt.