Irgendwann im Frühjahr 2010 hatte ich mich für den Viernheimer Triathlon angemeldet. Also musste ich dort auch starten ;-). Leider hatte ich nach Frankfurt das Schwimmen sehr vernachlässigt. Damit ich wenigstens etwas Wassergefühl bekomme ging ich am Vorabend nochmal 700m kurz vor Badeschluss schwimmen. Leider hat es nicht viel geholfen,
Am 1. August 2010 stand der alljährliche Heidelbergman an. Aufgrund einer Baustelle auf der Neuenheimer Landstraße, die somit nicht für die Radstrecke zu befahren war, sollte in diesem Jahr eigentlich 1km gegen den Strom zur Alten Brücke geschwommen werden. Aufgrund der starken Neckarströmung sollte daraus jedoch nichts werden und es fand kurzfristig ein Duathlon mit 5km Laufen, 31km Radfahren und nochmaligem Laufen über 10km statt.
Drei Wochen nach dem Ironman wollte ich spontan meine Laufform testen und startete deshalb am 25. Juli 2010 in Ubstadt-Weiher beim 10km-Hardtseelauf. Bei klarem Himmel aber für Juli kühlen Temperaturen ging der Lauf gleich gut los, denn nach ca. 300m war ich sehr überraschend schon ziemlich weit vorne dabei, nachdem ich davor die ganzen Läufer überholt habe, die sich zielstrebig in den ersten drei Reihen aufgestellt hatten. Die ersten Kilometer lief ich zusammen mit 3-4 anderen Läufern und einer Läuferin ein für mich hohes und konstantes Tempo von um die 3:40min/km. Ganz vorne marschierte ein einzelner Läufer, den ich schon als Sieger ausgemacht hatte. Nachdem wir den Hardtsee passierten, wurden die Läufer um mich herum langsamer und konnten nicht mehr folgen. So befand ich mich alleine an dritter Stelle im Lauf, denn ein Läufer aus unserer kleinen Gruppe hatte sich zuvor etwas abgesetzt.
Nach gefühlten 100 Fahrten auf der A5 Richtung Frankfurt innerhalb von einer Woche (Traingsfahrt auf der Radstrecke, Testschwimmen, Startunterlagen etc.) ging es am 4. Juli 2010 um 4h morgens das vorerst letzte Mal diese Strecke entlang. Ja, so früh mussten wir losfahren, damit ich bis zum Start meines ersten Ironmans um 7.00h alles fertig hatte.
Das Wochenende um den 31. Mai 2010 nutzten meine Freundin und ich um in Berlin einen privaten Besuch mit dem Berliner Radmarathon über 120km zu verbinden. Das Wetter verhieß an diesem Wochenende nichts Gutes, denn es war schon die ganze Woche für Sonntag Regen angesagt. Daher hielt sich meine Vorfreude auch in Grenzen – das erste Radrennen und dann auch noch bei Regen? Da konnte es nur heißen „bloß nicht stürzen“.
Am 15. Mai 2010 lief ich bei für den Monat Mai kühlen, aber glücklicherweise trockenen und nicht wirklich windigen Verhältnissen meinen ersten Marathon im Jahre 2010. Motiviert durch die guten Ergebnisse bei den zwei Halbmarathons 2010, nahm ich mir vor zum dritten Mal unter 3 Stunden zu bleiben.
Am 25. April 2010 nahm ich mir beim Heidelberger Halbmarathon zum wiederholten Male vor meine dortige Bestzeit zu unterbieten. Auf dem hügeligen Kurs, den ich oft auch im Training laufe, war es mir bei den fünf vorherigen Teilnahmen nicht gelungen unter 1:37h zu bleiben. Die Wochen vor dem Halbmarathon habe ich zwar fleissig trainiert, allerdings meist auf dem Rad und weniger beim Laufen („nur“ noch ca. 40-50km pro Woche). Daher war ich mir nicht sicher, ob und wie sehr ich meine Zeit verbessern konnte.
Eine Woche nach den 10km von Schriesheim wollte ich meine Form weiter austesten und so bin ich morgens nach Kandel zum Halbmarathon gefahren. Die Strecke dort gilt als eine der schnellsten in Deutschland.
Zu Beginn des Jahres 2010 konnte ich wie im Oktober 2009 vom Orthopäden vorausgesagt wieder häufiger laufen. Dadurch war ich endlich wieder in der Lage, 3-4x pro Woche insgesamt ca. 40-50km zu laufen. Daher bot es sich auch an, den ersten 10km Lauf in der Nähe zu nutzen, um meine Form auszutesten. So nahm ich mir vor, am 6. März in Schriesheim beim Volkslauf zu starten.